miesnie i

bardziej na redukcje nie musi być koniecznie olimp myślałem ze to najlepszy produkt na rynku dlatego go wymieniłem . moja waga to 80 kilo jeszcze 2 miesiące temu to 95 kg. spaliłem nie tylko tłuszcz ale i mięśnie chciał bym się pozbyć resztki tłuszczyku na brzuszku no a potem oczywiście na masę :)

Mam to od trzech tygodni, jestem po trzecim strzale i ogolnie narazie to jest chyba ok sila poszla duzo a na mase to jeszcze trochę za wcześniej, choć mięsnie napompowane są już bardziej

z sila tak co do rzezby to nie jest tak on utwardza miesnie poprawia jakosc umiesnienia odciaga wode ale to wszystko jest widoczne tylko przy niskim poziomie tluszczu jak masz bebzon jak maly prosiak to nic nie zauwazysz jedynie troche sily przybedzie i juz pozdro

wprowadz prawidłową diete,zmień trening, przy powtórzeniach skup sie na prawidłowym ich wykonaniu i izolowaniu mięśni klatki piersiowej musisz czuc ćwiczone mieśnie max.skupienie

wszystko zależy od genetyki po co skoro jesteś po 7 miesięcznej przerwie CKD zapodajesz ??? lepiej poćwicz na siłce na bilansie zero albo nawet na ujemnym bo i tak mięśnie będą rosnąć po takiej przerwie nawet kosztem tłuszczu

brzuch tak jaki inne mięśnie potrzebuje regeneracji ćwicz brzuch według planu mawashiego a co do a6w to ten trening przynosi więcej szkody niż pożytku Zmieniony przez - rudyboj95 w dniu 2012-05-17 17:45:16

Jak juz hardcorowo to śpij na silce i cwicz caly dzien , oczywiscie 7 dni w tygodniu .A tak na powaznie to na poczatku najlepiej sobie 3 dni zrobic w tygodniu, bo *****sko szybko miesnie sie mecza i zakwasy tez sa ladne na poczatku przygody z silownią

Ja proponuje troche poczytac: Brzuch - a6w / Buchu_88 - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus - a6w faq / Seba_KZN A potem zadawac pytania. Osobscie polecam A6W

chodziło mi o posiłek:) czyli standardowy posiłek po treningowy:) no to dobrze- zaczynam chodzić na boks i zastanawiałem się jak ochronić mięśnie przed spadkami i nie wiedziałem czy bez bcaa dam radę.

dieta z "-", aeroby, ewentualnie jakiś spalacz i lecisz z dół z fatem. Prop jak już będzie widać mięśnie

Mój cel to oczywiście kaloryferek, robiłem a6w tłuszczu na brzuchu nie mam i mam widoczne mięśnie brzucha Ale słabo, a co do innych ćwiczeń to robię pompki i podciagam się na drążku, teraz chce skupić się na brzuchu. A co do abs to od początku do końca trzeba go robic 8 min ?

Poziom tkanki tłuszczowej wygląda na około 18-20 procent. Mięśni niewiele, a stosunkowo sporo tłuszczu do nich. Warto jak najbardziej redukować. Głównie z tego względu, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym późnej lepszej jakości mięśnie można budować. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

cykl ten trwa tylko na miesnie klatki piersiowej 12 tygodni ciekiego treningu , pozniej po 12 tygodniach sprawdzamy rekord czyli nasz max powtorzenie i pozniej mozna zaczac dalej tak samo tylko pod inny rekord brane ciezaru juz , ja to po tym cyklu mam zamiar odpoczac z tydzien i pozniej znowu to samo ale jeszcze musze pomyslec nad tym czy nie [...]

Jakość węglowodanów też ma znaczenie, a nie tylko ilość... Nie da się napchać byle czego i wyhodować piękne mięśnie. Najlepiej korzystać z różnorodnych źródeł, bo węglowodanom towarzyszą w jedzeniu inne przydatne składniki - witaminy, minerały itd.

Bo najczęściej wszystkie pozostałe mięśnie biorące udział w ćwiczeniu są słabsze i trzeba je wzmocnić. Później dopiero zaczyna się czuć trenowaną partię.

Androgeny mają wpływ na spalanie tłuszczu gdy zwiększy się ich ilość w stosunku do estrogenu. Poza tym każdy anabolik może poprawić wydatnie rzezbę przy wysoko białkowej diecie z przeciętną zawartością węglowodanów i tłuszczy, ponieważ więcej mięśni = szybszy metabolizm = lepsze spalanie więc stosunek mięśnie\tłuszcz ulega znacznej poprawie. Son [...]

Dziękuję Ci bardzo.Widzę że mamy podobne poglądy.Ja też uważam że talent i wytrwałość to tak 50/50.Oby było tak jak mówisz.Podobno mięśnie mają swoją pamięć.Potrafią odtworzyć swoje maksymalne uzyskane juz możliwości.No jak tak to Międzyzdroje są moje...

Wzmocnij mięśnie brzucha, pleców, obręczy barkowej i ramion =] Oczywiście o nogach też nie zapominaj. Pozdro

Spójrz w lustro, złap ręką ciała i sprawdź czy to tłuszcz czy mięśnie.

końska maść rozgrzewająca taniej ci wyjdzie, ten rhg 30zl chyba to 3 opakowania nawet kupisz w aptece działanie swietne, często używam, nawet smaruję mięśnie przed tr i bardzo fajnie rozgrzewa, duzo lepsze ukrwienie jest